banner
banner

ลูกกินยากทำอย่างไร?

เด็กเลือกกิน

เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยนี้ เด็กวัยหัดเดินประมาณครึ่งหนึ่งมักมีนิสัยเลือกกิน ดังนั้นไม่ได้มีเพียงคุณคนเดียวเท่านั้นที่เจอปัญหานี้ อย่าเพิ่งท้อแท้ เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ในช่วงที่คุณกำลัง 'พยายาม' โน้มน้าวให้ลูกกินในแต่ละมื้อ

เคล็ดลับบางอย่างที่ช่วยโน้มน้าวเด็กเลือกกิน

• ช่วงเริ่มแรก คุณแม่ควรจัดเวลามื้ออาหารของลูกอยู่ในช่วงที่เขาหิว
• ปล่อยให้ลูกกินตามปกติไม่ว่าจะเร็วหรือช้า และอย่าบังคับให้เขาต้องกินอาหารให้หมดจาน หรือเร่งให้กินเร็วๆเพราะ เป็นการสร้างแรงกดดัน ทำให้ความอยากอาหารของเขาลดน้อยลง และกลายเป็นปัญหาการกินยากในที่สุด
• ถ้าครั้งแรกลูกไม่ยอมกินอาหาร อย่าเพิ่งยอมแพ้ ควรลองใหม่อีกครั้งหลังจากนั้น 2-3 วัน และบางทีคุณอาจต้องลองถึง 15 ครั้งก่อนที่ลูกจะยอมกินอาหารชนิดใหม่บางอย่าง
• ขณะที่กินอาหาร ไม่ควรมีสิ่งเร้าอื่นๆ มาดึงความสนใจลูก เช่น เปิดทีวี
• ให้ลูกเริ่มกินอาหารปริมาณน้อย และให้กินเพิ่มเติมอีกเฉพาะเมื่อยังไม่อิ่ม
• ลูกไม่กินผักเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุดเรื่องหนึ่ง วิธีแก้ไขวิธีหนึ่งก็คือ ให้ใส่ผลไม้หลากชนิดไว้ในอาหารของลูกและให้เขาลองทานไปพร้อมๆกัน
• ให้ลูกกินอาหารพร้อมคนในครอบครัวเป็นอีกวิธีที่ช่วยได้ เด็กบางคนจะเลียนแบบพฤติกรรมของคนอื่น
• ชมลูกเมื่อเขากินอาหารหมดหรือเมื่อเขากินอาหารว่างที่มีประโยชน์ พูดคุยกับลูกเรื่องอาหารก็เป็นความคิดที่ดี เช่น ‘แอปเปิ้ลลูกนี้อร่อยจัง’ หรือ ‘ผักขมนี่อร่อยจริงๆ ไม่เห็นขมเหมือนชื่อเลย’ เพื่อเชิญชวนให้ลูกกิน

สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือคุณแม่ต้องอดทน รสชาติที่ลูกชอบจะเปลี่ยนไปในแต่ละวัน คุณต้องพยายามให้ลูกน้อยได้กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารครบห้าหมู่ และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ​​​​

เคล็ดลับน่ารู้

 

Careline เคียงข้างคุณแม่...ดูแลลูกรัก

ทุกคำถามที่คุณแม่อยากรู้ เราพร้อมให้คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ