สิ่งสำคัญที่ควรทราบ

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เราสนับสนุนคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต จากนั้นเริ่มให้อาหารเสริมตามวัยที่ปลอดภัยอย่างเหมาะสมร่วมกับนมแม่จนครบ 2 ปี หรือนานกว่านั้น การได้รับโภชนาการที่ดีและสมดุลของมารดาในช่วงให้นมบุตรจึงมีความสำคัญยิ่ง ทั้งนี้ หากมีความจำเป็นต้องใช้นมผสม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจ และควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียมและการใช้อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรัก

โภชนาการที่ดีควบคู่กับการส่งเสริมพัฒนาการในแต่ละช่วงวัย คือ รากฐานสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของลูกรัก ฮาร์ททูฮาร์ทคลับ พร้อมเคียงข้างคุณแม่ ด้วยข้อมูลด้านโภชนาการและพัฒนาการที่เป็นประโยชน์ เพื่อสนับสนุนคุณภาพชีวิตที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกรัก

คนท้องกินเบียร์ได้ไหม? แอลกอฮอล์มีผลอย่างไรต่อทารกในครรภ์

เลือกอ่านตามหัวข้อที่ต้องการ

ถ้าคุณแม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์...จะเกิดอะไรขึ้น?

แอลกอฮอล์มีผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร

ดื่มเบียร์ขณะตั้งครรภ์เสี่ยงอะไรบ้าง

ผลกระทบระยะยาวต่อสมองและพัฒนาการลูก

อาหารและเครื่องดื่มอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงช่วงตั้งครรภ์

ตัวเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับคนท้อง

คำแนะนำและข้อควรระวังสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ถ้าคุณแม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์...จะเกิดอะไรขึ้น?

ทุกครั้งที่คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะตั้งครรภ์ลูกในครรภ์ก็ดื่มไปกับคุณด้วยแอลกอฮอล์ที่คุณแม่ดื่มเข้าไปนั้น จะเข้าสู่ลูกโดยตรงผ่านทางรกระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของลูกในครรภ์จะสูงพอๆกับคุณแม่แต่ลูกกลับต้องใช้เวลาในการขับสารพิษนี้ออกจากร่างกายมากกว่าถึงสองเท่า ยิ่งโดยเฉพาะใน 3 เดือนแรก

ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะสำคัญของทารกกำลังก่อตัวความผิดปกตินี้จะส่งผลกระทบต่อเด็กในหลายด้าน ได้แก่

- พฤติกรรมและการเรียนรู้ อาจมีปัญหาสมาธิสั้น ความจำไม่ดี หรือเรียนรู้ช้า

- การคิดและการตัดสินใจ อาจคิดแก้ปัญหาไม่เป็น หรือไม่เข้าใจเรื่องเวลา

- การพัฒนาทางร่างกาย อาจเจริญเติบโตช้ากว่าเด็กปกติ หรือมีความผิดปกติของใบหน้า

ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงหรือไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีอัลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบกันนะคะ

ขอแนะนำเครื่องดื่มค็อกเทลแบบไม่มีแอลกอฮอล์ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้คุณแม่ระหว่างวัน ดังนี้นะคะ

1. เวอร์จิ้น ซีบรีซ

ส่วนผสม

- น้ำแครนเบอร์รี่

- น้ำเกรปฟรุต

วิธีทำง่ายๆ : เทน้ำผลไม้ทั้งสองอย่างในปริมาณเท่าๆ กันลงในแก้วและคนให้เข้ากัน หากชอบดื่มเครื่องดื่มเย็น สามารถนไปแช่ตู้เย็นก่อนรับประทาน หรือจะเติมน้ำแข็งลงไป เครื่องดื่มแก้วนี้ช่วยเติมความสดชื่นให้คุณแม่ได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ

2. ชีทส์ เบลลีย์ส

ส่วนผสม

- ไอศกรีม ½ ถ้วย

- ช็อกโกแลตไซรัป ¼ ถ้วย

- นมสด ¾ แก้ว

วิธีทำ : เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวก่อนจะเทลงในแก้วที่ใส่น้ำแข็งไว้เครื่องดื่มรสอร่อยแก้วนี้ยังให้ประโยชน์จากคุณค่านมสดอีกด้วย

3.เวอร์จิ้น มาร์การิต้า

ส่วนผสม

- น้ำมะนาว 0.5 ออนซ์

- น้ำส้ม 0.5 ออนซ์

- ซาวร์มิกซ์ 1.5 ออนซ์

วิธีทำ : เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเชกเกอร์ที่ใส่น้ำแข็งไว้เขย่าให้เข้ากันและเทลงในแก้วแช่เย็น รสชาติความเปรี้ยวจากมะนาว และ หวานอมเปรี้ยวจากส้ม จะช่วยเติมความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

เวอร์จิ้น ซีบรีซ
น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำเกรปฟรุต

เวอร์จิ้น ซีบรีซ
น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำเกรปฟรุต

เทน้ำผลไม้ทั้งสองอย่างในปริมาณเท่าๆ กันลงในแก้วและคนให้เข้ากันเครื่องดื่มแก้วนี้ช่วยเติมความสดชื่นให้คุณได้ดี

ชีทส์ เบลลีย์ส
ไอศกรีม ½ ถ้วย
ช็อกโกแลตไซรัป ¼ ถ้วย
นมสด ¾ แก้ว

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวก่อนจะเทลงในแก้วที่ใส่น้ำแข็งไว้เครื่องดื่มรสอร่อยแก้วนี้ยังให้ประโยชน์จากคุณค่านมสดอีกด้วย

เวอร์จิ้น มาร์การิต้า
น้ำมะนาว 0.5 ออนซ์
น้ำส้ม 0.5 ออนซ์
ซาวร์มิกซ์ 1.5 ออนซ์

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเชกเกอร์ที่ใส่น้ำแข็งไว้เขย่าให้เข้ากันและเทลงในแก้วแช่เย็น จากนั้นเชิญลิ้มลองความอร่อยได้ตามสบาย

แอลกอฮอล์มีผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร

แอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้โดยตรง เพราะสารแอลกอฮอล์สามารถผ่านรกไปยังทารกได้ทันที แม้จะดื่มในปริมาณที่ไม่มากก็ตาม โดยไม่มีระดับการดื่มแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องเลย แอลกอฮอล์จะเข้าไปขัดขวางกระบวนการเจริญเติบโตของสมอง ระบบประสาท และอวัยวะสำคัญของทารก ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะที่เรียกว่า Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASDs) หรือกลุ่มอาการผิดปกติในเด็กจากการได้รับแอลกอฮอล์ในครรภ์

ดื่มเบียร์ขณะตั้งครรภ์เสี่ยงอะไรบ้าง

แม้เบียร์จะมีปริมาณแอลกอฮอล์น้อยกว่าสุรา หรือไวน์ แต่ก็ยังถือว่าเสี่ยงต่อทารกในครรภ์เช่นกัน ความเสี่ยงจากการดื่มเบียร์ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

-เสี่ยงต่อภาวะแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด

-น้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่ามาตรฐาน

-เกิดความผิดปกติของใบหน้า อวัยวะ และระบบประสาท

-เกิดภาวะ FASDs ที่มีผลระยะยาวต่อสมองและพฤติกรรม

แม้จะเป็นเบียร์ไร้แอลกอฮอล์ (Non-alcoholic beer) ก็ยังมีแอลกอฮอล์ตกค้างอยู่ประมาณ 0.5% ซึ่งไม่แนะนำให้บริโภคในช่วงตั้งครรภ์เช่นกัน ดังนั้นควรงดดื่มไปทั้งหมดจะดีกว่า

ผลกระทบระยะยาวต่อสมองและพัฒนาการลูก

ผลกระทบระยะยาวที่เกิดขึ้น ได้แก่ ปัญหาการเรียนรู้และความจำ, สมาธิสั้น (ADHD), ปัญหาการสื่อสารและพฤติกรรมเข้าสังคม, ระดับ IQ ต่ำกว่าปกติ และการมีแนวโน้มพัฒนาโรคจิตเภทหรือซึมเศร้าในอนาคต ซึ่งผลเหล่านี้อาจไม่แสดงออกทันทีในวัยทารก แต่อาจเห็นชัดเจนเมื่อเข้าสู่วัยเรียน