อาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมจึงมีอาการแสบร้อนที่หน้าอก?

ในขณะที่ตั้งครรภ์ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นเป็นพิเศษเพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้เอื้ออำนวยต่อการเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ซึ่งผลพวงนี้ทำให้หูรูดที่บริเวณทางเข้าของกระเพาะอาหารคลายตัวไปด้วยส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับนอกจากนี้ครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ มากขึ้น

วิธีบรรเทาอาการแสบร้อนที่หน้าอก

หากคุณมีอาการแสบร้อนที่หน้าอกระหว่างตั้งครรภ์วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยให้อาการของคุณทุเลาลงได้:

• หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดจัด ไขมันสูง และไม่รับประทานอาหารมากจนเกินไป
• ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงในช่วงตั้งครรภ์เช่น กาแฟ
• เลิกดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว
• รับประทานอาหารที่มีกากใยเช่น ขนมปัง โฮลเกรน ข้าวกล้องอาหารเช้าที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดขาวและพืชผักผลไม้
• เลิกหรือรับประทานช็อกโกแลตให้น้อยลง
• รับประทานอาหารครั้งละน้อยแต่บ่อยขึ้นและอย่ารับประทานอาหารใกล้เวลานอนจนเกินไป
• ดื่มน้ำสองแก้วก่อนถึงเวลารับประทานอาหารเพื่อช่วยในการย่อย
• เคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหารเพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำลายซึ่งจะช่วยปรับสมดุลของกรดในกระเพาะอาหาร
• การดื่มนมก่อนนอน
• คุณแม่สมาชิกดูเม็กซ์แนะนำต่อๆกันมานานว่าชาเปปเปอร์มินต์และกระเทียมสด (ไม่ใช่รับประทานด้วยกันนะคะ) สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ลองรับประทานกระเทียมชนิดแคปซูลแทน หากคุณไม่ชอบกลิ่นกระเทียมสด
• การใช้หมอนหนุนรองเพิ่มเล็กน้อยเวลานอนเพื่อให้หัวยกสูงขึ้นสามารถช่วยป้องกันอาการแสบร้อนที่หน้าอกได้เช่นกัน

ประการสุดท้าย แพทย์อาจสั่งยาลดกรดให้แก่คุณยาบางชนิดที่มีจำหน่ายตามร้านขายยาอาจไม่ควรใช้ระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรปรึกษาสูติแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้ยา​