วิธีเก็บนมแม่ เก็บอย่างไรให้ได้คุณภาพยาวนานที่สุด

เลือกอ่านตามหัวข้อที่ต้องการ

4 วิธีขั้นตอนเก็บนมแม่ให้คงคุณภาพนานที่สุด

6 เคล็ดลับวิธีเก็บน้ำนมแม่

ตารางอุณหภูมิวิธีเก็บนมแม่ให้ปลอดภัยต่อลูกน้อย

วิธีนำนมที่เก็บไว้มาให้ลูกดื่มให้ได้คุณภาพ

คำถามที่พบบ่อย

ตรวจสอบบทความโดย: หนึ่งฤทัย อินทะไชย

พยาบาลศาสตรบัณฑิต การพยาบาลและการผดุงครรภ์

วิธีเก็บนมแม่ เก็บอย่างไรให้ได้คุณภาพยาวนานที่สุด

วิธีเก็บนม เก็บอย่างไรอยู่ได้นานที่สุด

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จากเต้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่คุณแม่อาจมีความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้วิธีปั๊มนมและวิธีเก็บนมไว้ให้ลูกน้อย ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่ในช่วงให้นมลูก ที่ต้องการความยืดหยุ่นของเวลา ไม่มีเวลาเพียงพอ ต้องกลับไปทำงาน หรือต้องเดินทางบ่อย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร การเรียนรู้วิธีเก็บนมแม่ จะช่วยได้มาก สิ่งที่ต้องรู้ก่อนก็คือ วิธีเก็บนมแม่ ไม่ใช่ว่าจะเก็บได้เหมือนอาหารทั่วไป แต่คุณจะต้องรู้วิธีการเก็บนมแม่อย่างถูกวิธีไม่เช่นนั้นน้ำนมแม่ที่่อุตส่าห์ปั๊มออกมาอาจเสียได้ง่ายๆ​

4 วิธีขั้นตอนเก็บนมแม่ให้คงคุณภาพนานที่สุด

1. เตรียมตัวก่อนปั๊มนมโดยดื่มน้ำอุ่นๆล้างมือให้สะอาดและหามุมสงบผ่อนคลาย
2. ก่อนปั๊มนมแม่เก็บไว้ แม่ควรล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาดเสียก่อน หากไม่มีสบู่ และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ในระดับสูง (70-90%)
3. นวดคลึงเต้านมหรืออาจประคบด้วยน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม
4. เก็บน้ำนมที่ปั๊มเสร็จในภาชนะที่ลูกกินหมดพอดีสำหรับ 1 มื้อ ปิดภาชนะให้มิดชิด เขียนวันและเวลาปั๊ม

6 เคล็ดลับวิธีเก็บน้ำนมแม่

1. เก็บนมที่อุณหภูมิห้องไม่เกิน 25 องศา นมแม่จะอยู่ได้นานไม่เกิน 4 ชั่วโมงหลังจากปั๊ม
2. เก็บนมแม่แช่เย็นไว้ ที่อุณหภูมิ 2-4 องศา หรือต่ำกว่านั้น นมจะอยู่ได้นานถึง 2-5 วัน
3. เก็บนมในช่องแช่แข็ง ถ้าต้องการเก็บนมเกิน 3 วัน (ให้แช่แข็งทันทีหลังจากปั๊มน้ำนม)
4. วิธีเก็บนมที่ถูกต้อง และปลอดภัย นอกจากเรื่องภาชนะที่สะอาดใหม่ ผู้เก็บนมควรทำฉลากวันที่ให้ชัดเจน เพื่อจะได้รู้อายุของนมแม่ที่แท้จริง
5. น้ำนมแม่สามารถเก็บไว้ในขวดแก้วที่ผ่านการฆ่าเชื้อ หรือภาชนะพลาสติก และถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ แม่ควรใช้ภาชนะใหม่เสมอเวลาเก็บน้ำนมใหม่ทุกครั้ง
6. ปิดฝาภาชนะ หรือถุงใส่นมแม่ให้มิดชิด ก่อนนำนมไปเก็บในตู้เย็น

ตารางอุณหภูมิวิธีเก็บนมแม่ให้ปลอดภัยต่อลูกน้อย

* ไม่ควรเก็บในที่ที่อุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาเซลเซียส

วิธีนำนมที่เก็บไว้มาให้ลูกดื่มให้ได้คุณภาพ

1. หลังการเก็บนม เมื่อนำมาใช้ ไม่จำเป็นต้องทำให้นมอุ่น แม่สามารถให้นมเมื่อนมเท่าอุณหภูมิห้อง หรือแบบเย็นเล็กน้อยก็ได้
2. นมแช่เย็นธรรมดา เมื่อแม่นำนมแม่ที่ปั๊มระหว่างวันกลับมาให้ลูกกินในวันรุ่งขึ้น สามารถแบ่งใส่ภาชนะตามปริมาณที่ลูกกิน แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดา
3. นมแช่ช่องแข็ง ให้นำถุงเก็บน้ำนมมาแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดาข้ามคืน (8-12 ชั่วโมง) หากยังละลายไม่หมด สามารถนำถุงเก็บน้ำนมมาแช่ในน้ำสะอาดอุณหภูมิปกติ ประมาณ 5 นาที
4. หนึ่งในวิธีเก็บนมที่สำคัญ คือไม่ควรนำนมแม่ไปอุ่นไมโครเวฟ และการทำละลายในน้ำร้อนจัด เพราะความร้อนที่มากไป จะไปทำลายสารอาหาร และโปรตีนที่อยู่ในนมแม่
5. หากลูกกินนมแม่ไม่หมดขวดหรือแก้วนั้น ไม่ควรเก็บให้ลูกกินในครั้งต่อไป เนื่องจากอาจจะมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้ลูกป่วยได้
6. นมที่ละลายแล้ว ไม่ควรนำไปแช่แข็งอีก

คำถามที่พบบ่อย

นมแม่เก็บที่อุณหภูมิห้องอยู่ได้นานแค่ไหน?

น้ำนมแม่ที่เก็บไว้ในอุณหภูมิห้องโดยประมาณ 25 องศาเซลเซียส สามารถอยู่ได้ประมาณ 4 ชั่วโมง โดยไม่ทำให้คุณภาพของน้ำนมลดลง แต่หากอยู่ในสภาพอากาศร้อนหรือเกินกว่า 25 องศาเซลเซียส ควรเก็บในตู้เย็นทันทีเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของเชื้อโรค

นมแม่เก็บในตู้เย็นอยู่ได้นานกี่วัน?

การเก็บน้ำนมในตู้เย็น สามารถเก็บไว้ได้นานถึง 4-5 วัน โดยควรเก็บไว้ในส่วนที่เย็นที่สุดของตู้เย็น ซึ่งมักจะอยู่ในช่องด้านในสุด ไม่ควรเก็บไว้บริเวณประตูตู้เย็นเพราะอุณหภูมิตรงประตูมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยจากการเปิดปิด แต่หากต้องการเก็บนานกว่านั้น แนะนำให้เก็บในช่องแช่แข็ง ซึ่งสามารถเก็บได้นาน 3 เดือนในช่องแช่แข็งของตู้เย็น 2 ประตู และนานถึง 6 เดือนในตู้เย็นแช่แข็งแยกเฉพาะ

สามารถอุ่นนมแม่ด้วยไมโครเวฟได้ไหม?

ไม่แนะนำให้อุ่นน้ำนมแม่ด้วยไมโครเวฟ เนื่องจากไมโครเวฟทำให้อุณหภูมิของน้ำนมร้อนขึ้นไม่สม่ำเสมอ อาจเกิดจุดร้อนที่เสี่ยงต่อการลวกปากทารก และอาจทำลายสารอาหารหรือภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ในน้ำนมแม่

ถุงเก็บน้ำนมใช้ซ้ำได้หรือไม่?

ไม่ควรใช้ถุงเก็บน้ำนมซ้ำ ถึงแม้ว่าบางครั้งอาจดูสะอาดหลังการใช้งาน แต่ถุงเก็บน้ำนมเป็นอุปกรณ์สำหรับใช้เพียงครั้งเดียว เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่อาจหลงเหลือจากการใช้งานครั้งก่อน ควรใช้ถุงใหม่ทุกครั้ง และเลือกถุงที่ผ่านการรับรองว่าปลอดสาร BPA หรือสารเคมีที่เป็นอันตราย

อ้างอิงจาก

https://www.bumrungrad.com/th/treatments/breast-milk-storage

https://www.medela.com/en-nz/breastfeeding-pumping/blog/pumping-tips/how-to-store-freeze-and-thaw-breast-milk

https://www.vibhavadi.com/th/blogs/breast-milk-storage-guidelines

https://www.paolohospital.com/th-th/center/Article/Details/%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99-%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88-%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94

https://womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk

M25-115