อาหารเสริมเด็ก 9 เดือน กินอะไรได้บ้าง? แนะนำเมนูอาหารและสารอาหารที่เหมาะกับพัฒนาการ

เลือกอ่านตามหัวข้อที่ต้องการ

ลูกน้อยวัย 9 เดือน ลูกทานอะไรเพิ่มเติมได้บ้าง

อาหารเสริมสำหรับเด็ก 9 เดือน

ปริมาณอาหารสำหรับเด็ก 9 เดือน

ตรวจสอบบทความโดย: ปรียาภรณ์ อัมหธร

วิทยาศาตรบัณฑิต สาธารณสุขศาสตร์ สาขาโภชนวิทยา

ศิลปศาสตร์มหาบัณฑิต จิตวิทยาสาขาจิตวิทยาพัฒนาการ

ลูกน้อยวัย 9 เดือน ลูกทานอาหารอะไรเพิ่มเติมได้บ้าง

เมื่อเด็กเริ่มเข้าสู่วัย 9 เดือน เป็นการก้าวเข้าสู่วัยที่ลูกเริ่มจะไม่หยุดนิ่ง ซุกซน อยากรู้อยากเห็น และกระฉับกระเฉงมากขึ้น พร้อมกับร่างกายที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว พ่อแม่ส่วนใหญ่มักจะลองให้ลูกได้ทานอาหารชนิดใหม่ๆ มากขึ้น

เด็กวัยนี้มักแสดงพัฒนาการและมีการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายที่เป็นก้าวสำคัญ ซึ่งสัมพันธ์กับอาหารการกินเป็นอย่างมาก ดังนั้นพ่อแม่จะเข้าใจมากขึ้นว่าเด็ก 9 เดือนควรทานอะไร เมื่อได้ดูพัฒนาการตามวัยของลูกน้อย

ก่อนให้อาหารเด็กวัย 9 เดือน ควรเข้าใจพัฒนาการทางด้านร่างกายลูกก่อนซึ่งส่วนใหญ่ฟันน้ำนมขึ้น 2 ซี่หรือมากกว่านั้น ฟันจะช่วยให้ลูกเคี้ยว และเพลิดเพลินกับอาหารที่มีเนื้อสัมผัสหยาบแข็งมากขึ้น มีพัฒนาทักษะการหยิบจับแบบคีบของ ซึ่งช่วยให้ลูกน้อยสามารถหยิบของต่างๆ ได้เอง เช่น หยิบอาหารกินเล่น ด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ ดื่มจากถ้วยหัดดื่มเป็น

ลูกน้อยวัย 9 เดือน มีอะไรที่ให้ลูกทานได้บ้าง

แนะนำการเตรียมอาหารให้เหมาะกับพัฒนาการดังนี้ค่ะเตรียมอาหารลักษณะบดหยาบหรือเริ่มเปลี่ยนเป็นหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้บ้างแล้ว เพราะฟันที่ขึ้นเพิ่มมากขึ้นจะช่วยให้สามารถบดเคี้ยวอาหารได้ดี และสามารถควบคุมกล้ามเนื้อนิ้วมือในการหยิบจับอาหารเข้าปากทานได้

อาหารเสริมสำหรับเด็ก 9 เดือน

- นม (นมแม่หรือนมดัดแปลงสำหรับทารก) วันละ 4-5 ครั้ง โดยเฉลี่ยรวมวันละ 25-30 ออนซ์

- อาหารจำพวกแป้ง สลับจากข้าวสวยนิ่มเป็นเผือก มัน หรือมันฝรั่งได้

- พืชผักผลไม้ที่คละสีสัน เพื่อให้มีความหลากหลาย เช่น ผักผลไม้หั่นนิ่มที่สามารถถือทานเองได้ เช่น แตงกวา แครอทต้ม เป็นต้น

- อาหารที่มีโปรตีนสูงแต่อ่อนนุ่มบดง่าย ได้แก่ ไข่แดง ตับไก่ เต้าหู้อ่อน หรือปลา หมุนเวียนสลับกันไป

ปริมาณอาหารเด็ก 9 เดือน

ด้านล่างนี้ เป็นปริมาณอาหาร* แนะนำ เพื่อเป็นแนวทางการวางแผนอาหารใน

1 วันของลูกน้อย โดยจัดเตรียมอาหารให้ วันละ 3  มื้อ เช้า -กลางวัน-เย็น 

ซึ่งในอาหารแต่ละมื้อ ควรประกอบไปด้วย 

- ข้าวหุงนิ่ม 4 ช้อนกินข้าว

- เนื้อสัตว์หรือไข่ 1 ช้อนกินข้าว เช่น ไข่ ปลา ไก่ ตับ เต้าหู้อ่อน

- ผัก 1 1/2 ช้อนกินข้าว เช่น ผักกาดขาว ปวยเล้ง ตำลึง แครอท ฟักทอง (เพิ่มผักกลิ่นรสแรงมากขึ้นได้ เช่น ต้นหอม บร็อคโคลี ถั่วลันเตา มะเขือเทศ )

-ไขมัน : เติมน้ำมันครึ่งช้อนชาในอาหารวันละ 1 มื้อ (ใช้คลุกเคล้าผสมกับอาหาร) 

- ผลไม้ : ให้เป็นมื้ออาหารว่าง เช่น มะม่วงสุก มะละกอ วันละประมาณ  4 ชิ้น , ส้มหรือกล้วยน้ำว้า 1 ผล 

คุณพ่อคุณแม่ลองทำตามคำแนะนำอาหารเด็ก 9 เดือนนี้ดูนะคะ โดยต้องสังเกตควบคู่กันด้วยว่า ลูกน้อยกำลังได้รับอาหารอย่างเพียงพอหรือไม่ โดยการวัดส่วนสูงและน้ำหนักเป็นประจำ และปรึกษาแพทย์หากพบว่าไม่อยู่ในเกณฑ์