ตอนนี้ตั้งครรภ์อยู่ สามารถซื้อแคลเซียมเสริม มากินด้วยได้ไหมค่ะ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบ

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เราสนับสนุนคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต จากนั้นเริ่มให้อาหารเสริมตามวัยที่ปลอดภัยอย่างเหมาะสมร่วมกับนมแม่จนครบ 2 ปี หรือนานกว่านั้น การได้รับโภชนาการที่ดีและสมดุลของมารดาในช่วงให้นมบุตรจึงมีความสำคัญยิ่ง ทั้งนี้ หากมีความจำเป็นต้องใช้นมผสม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจ และควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียมและการใช้อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรัก

โภชนาการที่ดีควบคู่กับการส่งเสริมพัฒนาการในแต่ละช่วงวัย คือ รากฐานสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของลูกรัก ฮาร์ททูฮาร์ทคลับ พร้อมเคียงข้างคุณแม่ ด้วยข้อมูลด้านโภชนาการและพัฒนาการที่เป็นประโยชน์ เพื่อสนับสนุนคุณภาพชีวิตที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกรัก

ตอนนี้ตั้งครรภ์อยู่ สามารถซื้อแคลเซียมเสริม มากินด้วยได้ไหมค่ะ

แคร์ไลน์ หนึ่งฤทัย

"ปริมาณแคลเซียมที่แม่ท้องต้องการคือ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งคุณแม่จะได้รับแคลเซียมจากอาหารที่ทานอยู่แล้วค่ะ โดยอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียมคือ นม ปลาเล็กปลาน้อย น้ำต้มกระดูก งา ไข่ เนยแข็ง เต้าหู้ ถั่วเหลือง แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อค่ะ และพยายามให้หลากหลายชนิดค่ะ หากรับประทานอาหารที่หลากหลายครบถ้วนแล้วก็ไม่จำเป็นต้องทานแคลเซียมมเสริมค่ะ การได้รับแคลเซียมในปริมาณมากเกินไป ลำไส้จะดูดซึมไม่ทัน ทำให้มีผลึกแคลเซียมในทางเดินอาหาร ซึ่งคุณแม่จะมีอาการท้องอืด ท้องผูกได้ค่ะ ดังนั้นหากคุณแม่ต้องการเสริมแคลเซียมควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลก่อนค่ะ และนอกจากนี้ระหว่างฝากครรภ์แพทย์ที่ดูแลจะพิจารณาให้แคลเซียมเสริมมาทานที่เหมาะสมตามสุขภาพและอายุครรภ์ของคุณแม่ค่ะ"