คนท้องเบื่ออาหารควรทำอย่างไรดี?

"อาการเบื่ออาหารเป็นอาการหนึ่งของการแพ้ท้องค่ะ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับอาการแพ้ท้องอื่นๆ นอกจากฮอร์โมนนี้ทำให้อยากอาหารลดลงโดยตรงแล้ว ยังเกิดได้จากอาการคลื่นไส้ อาเจียนที่ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่ต้องการรรับประทานอาหารเพราะกกลัวจะอาเจียน และยังเกิดได้จากฮอร์โมนนี้ส่งผลให้การรับรสเปลี่ยนไป มีลักษณะขมในปาก หรือที่เรียกกันว่า Metallic taste ค่ะ แนะนำ"

วิธีรับมือกับอาการเบื่ออาหารดังนี้ค่ะ 

1.หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เพื่อลดโอกาสการเป็นกรดไหลย้อน เพราะอาการกรดไหลย้อนจะยิ่งทำให้คุณแม่ทานอาหารได้น้อยลงไปอีก
2.แนะนำให้เลือกกินอาหารเบาๆ ซุปอุ่นๆ เพื่อป้องกันอาการท้องอืด อย่างเช่น ไก่ โยเกิร์ต ซุปต่างๆ ก็จะช่วยลดอาการเบื่ออาหาร ไม่อยากอาหารได้ดี
3.เมนูอาหารเย็นๆ ชื่นใจ อย่างผลไม้เย็นๆ หรือข้าวแช่ ที่จะช่วยสร้างความสดชื่น และเพิ่มความอยากกินอาหารได้เป็นอย่างดี

สำหรับอาหารเสริมควรปรึกษาคุณหมอที่ดูแลครรภ์ก่อนทานเพื่อความปลอดดภัยของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ค่ะ