อายุครรภ์สัปดาห์ที่ 23

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

• ในขณะนี้ ลูกกำลังฝึกหายใจโดยการหายใจเอาน้ำคร่ำเข้าสู่ปอดที่กำลังพัฒนา

• สามารถกำมือคว้าสายสะดือ

• ศีรษะได้สัดส่วนพอเหมาะกับลำตัว แขนขาพัฒนาเต็มที่

• ในเด็กผู้ชายถุงอัณฑะพัฒนาเกือบสมบูรณ์แล้ว ส่วนเด็กผู้หญิงก็มีการพัฒนาของรังไข่ที่ภายในมีเซลล์ไข่อยู่พร้อมแล้ว

• รู้สึกลูกเตะท้องมากขึ้น หรือลูกกำลังสะอึก

• ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อที่ผิวหนังจะเริ่มทำงาน

• ลูกมีขนาดลำตัวยาวอย่างน้อย 29 ซม. และมีน้ำหนักประมาณ 480 กรัม

เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ

ทั้งคุณแม่และลูกต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาทที่สมบูรณ์  

การตั้งครรภ์ระยะนี้ คุณแม่ต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นอีกร้อยละ 50 หากได้รับไม่เพียงพอ ลูกจะดึงแคลเซียมจากกระดูกของคุณมาใช้ทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น

ดังนั้น ควรเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมในมื้ออาหารแต่ละวัน เช่น ดื่มนมใส่ซีเรียลในตอนเช้า ทานโยเกิร์ตในช่วงสาย ดื่มนมหนึ่งแก้วหลังอาหารเย็น และโรยหน้าสลัดด้วยชีสสักเล็กน้อย นอกจากนี้อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมอื่นๆได้แก่ ปลาแซลมอนกระป๋อง พืชผักใบเขียวและถั่วอบ และค้นหาข้อมูลวิธีการเพิ่มปริมาณแคลเซียมให้กับร่างกายระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มเติมด้วย

คุณแม่รู้หรือไม่?

นมไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนยมีปริมาณแคลเซียมเท่ากับนมสดทั่วไป พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

• ในขณะนี้ ลูกกำลังฝึกหายใจโดยการหายใจเอาน้ำคร่ำเข้าสู่ปอดที่กำลังพัฒนา

• สามารถกำมือคว้าสายสะดือ

• ศีรษะได้สัดส่วนพอเหมาะกับลำตัว แขนขาพัฒนาเต็มที่