อายุครรภ์สัปดาห์ที่ 14
พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์
- ตอนนี้ลูกมีความสูงประมาณ 9 ซม.
- เริ่มฝึกจังหวะการหายใจ เริ่มมีคาง หน้าผาก และจมูกชัดเจนขึ้น สามารถหันศีรษะ และทำหน้าผากย่นได้
- รับรู้เสียงและตอบสนองต่อการสัมผัสได้
- แขนขาเห็นเป็นรูปร่างชัดเจน ไตเริ่มทำงาน
- หัวใจของลูกจะสูบฉีดเลือดปริมาณมากไปทั่วร่างกายทุกวัน
เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ
ในระยะไตรมาสที่สอง คุณแม่อาจจะพบว่ามีพลังเพิ่มขึ้นมากจากที่เคยรู้สึกเฉื่อยชาในช่วง 13 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณอาจรู้สึกเหมือนกับว่าอยากออกกำลังกาย แต่ขอให้คุณแม่ใช้ความระมัดระวังเมื่อเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ตอนนี้ยังไม่ถึงเวลาที่จะออกกำลังกายอย่างหนัก
ลองอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อดูว่าการออกกำลังกายแบบใดที่ปลอดภัยสำหรับคุณ และควรปรึกษาสูติแพทย์เสมอก่อนเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ถ้าคุณเคยชินกับการออกกำลังกายพร้อมกับกินอาหารที่มีประโยชน์ในระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ก็ยังคงทำต่อไปได้หลังคลอด ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะช่วยให้คุณมีรูปร่างเหมือนก่อนตั้งครรภ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
คุณรู้หรือไม่?
โยคะก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ เพราะนอกจากคุณจะได้ผ่อนคลายแล้ว คุณยังได้ฝึกวิธีการหายใจสำหรับการคลอดอีกด้วย ทั้งยังช่วยให้ร่างกายคุณแม่มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น พร้อมรับมือกับการคลอดได้ดียิ่งขึ้น ถ้าคุณแม่อยากลอง ต้องแน่ใจว่าเป็นชั้นเรียนโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เพราะโยคะบางท่าไม่เหมาะกับว่าที่คุณแม่
Careline เคียงข้างคุณแม่...ดูแลลูกรัก
ทุกคำถามที่คุณแม่อยากรู้ เราพร้อมให้คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ