อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ พัฒนาการของลูก อาการของแม่ และแนวทางดูแลที่ควรรู้

เลือกอ่านตามหัวข้อที่ต้องการ

#พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์...

อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ เท่ากับกี่เดือน และอยู่ในช่วงไหนของการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายแม่เมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12

อาการที่พบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ และสิ่งสำคัญที่ควรระวัง

ตรวจครรภ์อายุ 12 สัปดาห์: อัลตราซาวด์เห็นอะไรบ้าง

เพศของลูกดูออกหรือยัง? เมื่ออายุครรภ์ 12 สัปดาห์

อาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงในช่วงครรภ์ 12 สัปดาห์

แนะนำวิตามินและอาหารเสริมสำหรับแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 12

การออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับแม่อายุครรภ์ 12 สัปดาห์

ความเสี่ยงที่ยังพบได้ในสัปดาห์ที่ 12 และวิธีป้องกัน

อายุครรภ์ 12 สัปดาห์กับการแจ้งสิทธิ์ลาคลอดและเตรียมเอกสาร

สิ่งที่คุณแม่ควรรู้และเตรียมตัวเมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์

#พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์...

• ตอนนี้ลูกมีอวัยวะครบ และกำลังสร้างอวัยวะเพศภายใน
• ลำตัวยาวประมาณ 6 ซม. ใบหน้าเริ่มมีเค้าโครงมากขึ้น และตาเริ่มเคลื่อนไปอยู่ในตำแหน่งบนใบหน้าและหูเริ่มอยู่ด้านข้างของศีรษะ
• ผมของลูกเริ่มยาวขึ้น และมีเล็บอ่อนๆขึ้นที่นิ้วมือและนิ้วเท้า ในขณะที่ปากมีปุ่มเล็กๆ 20 ปุ่มซึ่งจะกลายเป็นฟันในอนาคต
• ลูกอาจจะเริ่มดูดนิ้วโป้งและเคลื่อนไหวมากขึ้น เส้นเสียงสมบูรณ์พร้อม แม้ว่าจะยังไม่เปล่งเสียงจนกว่าจะออกมาสู่โลกภายนอกใน 2-3วินาทีแรก

เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ

ช่วงเวลานี้ท้องคุณจะเริ่มปรากฏให้เห็นชัดขึ้นแล้ว ซึ่งเป็นเพราะช่วงสัปดาห์ที่ 12 มดลูกของคุณจะเคลื่อนออกจากอุ้งเชิงกราน มาอยู่เหนือกระดูกหัวหน่าว จากนี้ไปมดลูกจะใหญ่ขึ้น ทำให้ครรภ์คุณดูอวบอิ่มขึ้น คุณแม่หลายคนเริ่มรู้สึกว่าช่วงนี้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องจริงมากขึ้น มดลูกจะมีน้ำหนักมากขึ้นจนกว่าจะถึง 9 เดือนซึ่งจะหนักถึง 907 กรัม (เปรียบเทียบกับ 70 กรัมก่อนตั้งครรภ์) แต่ไม่ต้องกังวลเพราะมดลูกจะมีขนาดเท่ากับก่อนตั้งครรภ์ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด

คุณรู้หรือไม่?

นอกจากคุณแม่จะได้รับสิทธิต่างๆ ในการคลอดบุตรจากประกันสังคมแล้ว คุณพ่อเองก็ยังได้รับสิทธิเบิกค่าคลอดบุตรเหมาจ่ายอีกด้วยหากเป็นสมาชิกประกันสังคม โดยสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์สำนักงานประกันสังคม http://www.sso.go.th โดยคุณพ่อและคุณแม่สามารถเลือกใช้สถานพยาบาลสำหรับคลอดบุตรเองได้ตามสะดวก

อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ เท่ากับกี่เดือน และอยู่ในช่วงไหนของการตั้งครรภ์

อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ เท่ากับเดือนที่ 3 อยู่ในช่วง ปลายไตรมาสแรก (First Trimester) ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่อาการแพ้ท้องของคุณแม่มักเริ่มลดลงและร่างกายปรับตัวดีขึ้น ขณะเดียวกันพัฒนาการเด็กในครรภ์ ลูกน้อยจะมีความยาวประมาณ 5–6 เซนติเมตร เริ่มมีรูปร่างคล้ายทารกมากขึ้น อวัยวะสำคัญ เช่น สมอง หัวใจ ปอด แขน ขา และอวัยวะเพศกำลังพัฒนา แม้ยังไม่เห็นเพศจากอัลตราซาวด์ คุณแม่ควรดูแลโภชนาการ พักผ่อนให้เพียงพอ และสังเกตอาการตนเองอยู่เสมอเพื่อเตรียมเข้าสู่ไตรมาสที่สองอย่างมั่นใจ

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายแม่เมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12

-มดลูกเริ่มขยายใหญ่ และสามารถคลำเจอเหนือหัวหน่าว

-อาการหน้าอกตึง เจ็บหัวนมยังพบได้อยู่

-ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงยังส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนง่าย

-มีอาการ ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยง่าย ท้องอืด หรือท้องผูก

-เริ่มรู้สึกว่าหน้าท้องขยายเล็กน้อยแม้จะยังไม่เห็นชัดเจน

อาการที่พบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ และสิ่งสำคัญที่ควรระวัง

- คลื่นไส้ อาเจียน บางรายอาจยังไม่หายขาดจากอาการแพ้ท้อง

- ท้องผูก เกิดจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้าลง

- เวียนหัว ปวดหัว จากความดันโลหิตต่ำหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

- สิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ อาการเลือดออกทางช่องคลอด ปวดท้องรุนแรง ซึ่งควรรีบพบแพทย์ทันที

ตรวจครรภ์อายุ 12 สัปดาห์: อัลตราซาวด์เห็นอะไรบ้าง

การตรวจอัลตราซาวด์ช่วงนี้มีความสำคัญเพราะสามารถ

-เห็นภาพรวมของทารกในครรภ์ เช่น แขน ขา ศีรษะ กระดูกสันหลัง

-วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งปกติจะอยู่ระหว่าง 110–160 ครั้งต่อนาที

-ตรวจคอพอก (Nuchal Translucency) เพื่อประเมินความเสี่ยงของภาวะดาวน์ซินโดรม โดยร่วมกับการตรวจเลือดแม่

เพศของลูกดูออกหรือยัง? เมื่ออายุครรภ์ 12 สัปดาห์

โดยทั่วไป การดูเพศจากอัลตราซาวด์ในอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ ยังไม่แม่นยำ เนื่องจากอวัยวะเพศยังไม่ชัดเจนพอ แต่หากคุณแม่ต้องการทราบเพศในช่วงนี้ อาจเลือกทำการตรวจ NIPT(Non-Invasive Prenatal Testing) ซึ่งสามารถบอกเพศและตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซมได้แม่นยำกว่า 99%

อาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงในช่วงครรภ์ 12 สัปดาห์

อาหารที่ควรกิน

-โปรตีนคุณภาพดี เช่น เนื้อไม่ติดมัน ไข่ เต้าหู้ ถั่ว

-ผักผลไม้หลากสี เพื่อเสริมวิตามินและใยอาหาร

-อาหารที่มีโฟเลต ธาตุเหล็ก และแคลเซียมสูง เช่น ตับ ผักใบเขียว นม และปลาเล็กปลาน้อย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

-คาเฟอีนเกิน 200 มก./วัน เท่ากับกาแฟ 1 แก้ว

-อาหารดิบ เช่น ปลาดิบ เนื้อไม่สุก ไข่ดิบ เพราะเสี่ยงติดเชื้อ

-เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้พัฒนาการลูกผิดปกติ

แนะนำวิตามินและอาหารเสริมสำหรับแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 12

-โฟลิก (Folic Acid) ช่วยป้องกันภาวะหลอดประสาทไม่ปิดในทารก

-ธาตุเหล็ก ป้องกันภาวะโลหิตจางในคุณแม่

-แคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันของลูก

-ไอโอดีน ช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารก

ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสริมวิตามินทุกชนิด เพื่อให้เหมาะสมกับภาวะสุขภาพของคุณแม่แต่ละคน

การออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับแม่อายุครรภ์ 12 สัปดาห์

-เดินเบา ๆ หรือว่ายน้ำวันละ 20–30 นาที ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือด

-โยคะสำหรับคนท้อง เพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเครียด

-หลีกเลี่ยงกิจกรรมรุนแรง เช่น กระโดด ปีนป่าย หรือกีฬาที่เสี่ยงต่อการหกล้ม

ที่สำคัญ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกน้อย

ความเสี่ยงที่ยังพบได้ในสัปดาห์ที่ 12 และวิธีป้องกัน

ความเสี่ยง

-การแท้งบุตรยังมีความเป็นไปได้ แม้ความเสี่ยงจะลดลงจากช่วงแรก

-การติดเชื้อจากอาหาร เช่น ซาลโมเนลลา ทอกโซพลาสมา

-ภาวะครรภ์นอกมดลูก หากไม่ได้รับการตรวจตั้งแต่เนิ่น ๆ

วิธีป้องกัน

-เข้ารับการตรวจครรภ์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

-ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร

-หลีกเลี่ยงการยกของหนักและพักผ่อนให้เพียงพอ

-ปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวัคซีนและยาที่ใช้

อายุครรภ์ 12 สัปดาห์กับการแจ้งสิทธิ์ลาคลอดและเตรียมเอกสาร

สิทธิ์ตามกฎหมายแรงงานฉบับใหม่ (พ.ศ. 2568) ลูกจ้างหญิงลาคลอดได้สูงสุด 120 วัน รวมวันลาฝากครรภ์ โดยขั้นตอนที่ควรเตรียมมีดังนี้

-ขอใบรับรองแพทย์ จากสถานพยาบาลที่ฝากครรภ์

-ยื่นเอกสารสิทธิ์ประกันสังคม กรณีอยู่ในระบบ มาตรา 33

-แจ้งฝ่ายบุคคล ล่วงหน้าเพื่อเตรียมความพร้อมของบริษัท

สิ่งที่คุณแม่ควรรู้และเตรียมตัวเมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์

-เข้าสู่ช่วงปลายไตรมาสแรก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญก่อนเข้าสู่ไตรมาสที่สอง

-อาการแพ้ท้องมักเริ่มลดลง แต่ยังอาจมีความเหนื่อยง่ายหรืออารมณ์แปรปรวน

-เป็นเวลาที่ควรใส่ใจ โภชนาการ การพักผ่อน และตรวจครรภ์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

-เริ่มเตรียม เรื่องสิทธิ์ลาคลอดและเอกสารสำคัญล่วงหน้า เพื่อความพร้อมในอนาคต

การเข้าใจพัฒนาการของเด็กในครรภ์และดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์อย่างมั่นใจและมีความสุขในการเตรียมต้อนรับสมาชิกใหม่ของครอบครัว

https://www.who.int/news/item/07-11-2016-new-guidelines-on-antenatal-care-for-a-positive-pregnancy-experience

https://www.who.int/tools/elena/interventions/folate-periconceptional

https://www.unicef.org/parenting/pregnancy-milestones/first-trimester

https://www.unicef.org/media/114566/file/Maternal%20Nutrition%20Counselling%20Brief.pdf

https://secretary.prd.go.th/th/content/category/detail/id/9/iid/451880

https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81