การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ/โภชนาการของมารดาก็มีความสำคัญเมื่อให้นมลูก

การตัดสินใจไม่ให้นมลูกอาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข นมผงสำหรับทารกเหมาะตั้งแต่แรกเกิดเมื่อทารกไม่ได้กินนมแม่ ขอแนะนำให้ใช้นมสูตรทั้งหมดตามคำแนะนำของแพทย์ พยาบาลผดุงครรภ์ ผู้มาเยี่ยมเยียนด้านสุขภาพ พยาบาลสาธารณสุข นักโภชนาการ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ที่รับผิดชอบในการดูแลแม่และเด็ก

และควรคำนึงถึงผลกระทบทางการเงินด้วย ควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการเตรียมและการให้อาหารทั้งหมดอย่างระมัดระวัง เนื่องจากการจัดเตรียมที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่อันตรายต่อสุขภาพได้

ปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

test

ปริมาณความต้องการของธาตุเหล็ก ในร่างกายของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไปตามเพศและอายุ

ทารกแรกเกิด-6 เดือน ที่คลอดน้ำหนักปกติและตามกำหนด ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอจากการกินนมแม่เพียงอย่างเดียว

เด็กปฐมวัยและวัยเรียน มีความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องได้รับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อสัตว์ ตับ เลือด นมเสริมธาตุเหล็ก

หญิงที่มีประจำเดือน ต้องการธาตุเหล็กสูงขึ้นเพื่อทดแทนส่วนที่สูญเสียจากร่างกายประจำวันรวมกับการเสียเลือดทางประจำเดือน

หญิงตั้งครรภ์ มีความต้องการธาตุเหล็กสูงขึ้นมากเพื่อใช้สำหรับสร้างเม็ดเลือดแดงให้เพียงพอต่อลูกในครรภ์ การได้รับธาตุเหล็กจากอาหารอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอ และมีความจำเป็นต้องได้รับการเสริมธาตุเหล็กในรูปของยาเม็ดธาตุเหล็ก

เอกสารอ้างอิง: ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย, คณะกรรมการจัดทำข้อกำหนดสารอาหารที่ควรได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ. 2563

Careline Footer

Careline เคียงข้างคุณแม่…ดูแลลูกรัก

ทุกคำถามที่คุณแม่อยากรู้ เราพร้อมให้คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญพยาบาล และนักโภชนาการ.

x