คุณแม่ที่มีลูก วัย 1-3ปี
ดู 1,556 ครั้ง

Happy Rice เมนูเสริมธัญพืช มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย

ประโยชน์ของเมนู

เมนูเสริมธัญพืช เมนูนี้ลูกน้อยจะได้รับคุณประโยชน์จากทั้งข้าวกล้อง และถั่วขียว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ มีแร่ธาตุ และวิตามินหลากหลายชนิด มีวิตามินบี ช่วยในเรื่องบำรุงประสาท ป้องกันอาการเหน็บชา ช่วยระบบการเผาผลาญของร่างกาย มีแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และมีใยอาหารสูง เพื่อช่วยการขับถ่ายของลูกน้อย แม้ว่าถั่วเขียวจะมีโปรตีนที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์แต่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นไม่ครบทุกชนิด การทานถั่วเขียวรวมกับธัญพืชตัวอื่นๆ เช่นข้าว เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน หรือถั่วประเภทอื่นๆ ก็จะทำให้ได้กรดอะมิโนที่จำเป็นได้อย่างครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ และควรเริ่มจากการทานถั่วในปริมาณน้อยๆ ก่อน เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับตัว และทานถั่วที่ต้มสุกออกนิ่มก็จะช่วยลดการเกิดแก๊สในกระเพาะได้

ตรวจทานข้อมูล
โดย Dumex Careline

ส่วนประกอบ

• ถั่วเขียวต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวกล้องหอมมะลิสุก 2 ช้อนโต๊ะ
• กล้วยน้ำว้าสุกฝานครึ่งผล
• น้ำมันรำข้าว ½ ช้อนชา
• น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย

วิธีทำ

1. ต้มข้าวในน้ำซุป เคี่ยวจนข้น
2. เติมถั่วเขียว กล้วยน้ำว้า และน้ำมันรำข้าว คนให้เข้ากันใช้ไฟอ่อนๆ
3. พักไว้ให้อุ่น ให้ลูกรักทานได้เลย
ระยะเวลาในการทำ 15-20 นาที

ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ