คุณแม่ที่มีลูก วัย 1-3ปี
ดู 1,485 ครั้ง

ทูน่าลุยสวน แหล่งโปรตีนสำคัญ ช่วยในการเจริญเติบโต สำหรับลูกรักวัยหัดเดิน

ประโยชน์ของเมนู

เมนูนี้จะช่วยให้ลูกน้อยได้ทานผักที่หลากหลาย มีแครอท บรอกโคลี ตำลึง ฟักทอง ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา กระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานของร่างกาย มีแคลเซียมสูง เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง และป้องกันภาวะโลหิตจาง เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง และมีโปรตีน จากทูน่าที่เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และเสริมสร้างให้ร่างกายเจริญเติบโตเหมาะสำหรับเด็กที่อยู่ในวัยหัดเดิน ที่ต้องทำกิจกรรมเพื่อการเรียนรู้ต่างๆแล้ว ในทูน่ายังมีโอเมก้า3 สารอาหารช่วยบำรุงเซลล์สมอง และเสริมสร้างระบบความจำ สำหรับเด็กที่ไม่ชอบทานผัก คุณแม่ ต้องหาเทคนิคทำผักให้กลายเป็นอาหารจานโปรด ซึ่งอาจจะเริ่มจากผักที่ทานง่ายๆ หรือผักที่ลูกพอทานได้และไม่เหม็นเขียว หรืออาจดัดแปลงให้อาหารจานผักดูหลากหลายและมีความน่าสนใจมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแครอทชุบแป้งทอด หรืออาจนำไปต้มจิ้มกินกับมายองเนส หรือซอสมะเขือเทศ หรือจะเป็นน้ำจิ้มไก่ก็ได้ค่ะ

ตรวจทานข้อมูล
โดย Dumex Careline

ส่วนประกอบ

• ทูน่าในน้ำเกลือ(บีบน้ำออก) ½ ถ้วย
• แครอท ต้มสุกหั่นเล็กๆ 2 ช้อนโต๊ะ
• บร็อคโคลีต้มสุกหั่นเล็กๆ 2 ช้อนโต๊ะ
• ตำลึงลวก หั่นเล็กๆ 2 ช้อนโต๊ะ
• ฟักทอง ต้มสุกหั่นเล็กๆ 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือไอโอดีนเล็กน้อย
• น้ำร้อน

วิธีทำ

1. นำส่วนผสมทุกอย่างมาเทรวมกันในชามใหญ่
2. เติมเกลือเล็กน้อย เติมน้ำร้อนเล็กน้อยพอขลุกขลิก คนให้เข้ากันดี
ระยะเวลาในการทำ 10-15 นาที

ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ