คุณแม่ที่มีลูก วัย 3-5ปี
ดู 2,314 ครั้ง

ต้มตุ๋น อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่จากผัก ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

ประโยชน์ของเมนู

เมนูต้มตุ๋น มากประโยชน์ กลิ่นหอม ๆ ชวนหิว ด้วยไก่ที่เป็นแหล่งของโปรตีนร่างกาย ที่นำไปใช้ในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนสึกหรอ มีกรดไขมัน ซึ่งสามารถนำไปสร้างฮอร์โมนต่างๆ มันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ฟักทองเป็นผักที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูง มีเบต้าแคโรทีนซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และสร้างเยื่อบุต่างๆให้แข็งแรง ผักต่างๆ ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งร่างกายนำไปใช้ในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อ กระดูกและฟัน สร้างเสริมภูมิต้านทาน มีใยอาหารช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายได้ง่าย สำหรับมันฝรั่ง แครอท ฟักทอง สามารถใช้พิมพ์รูปต่าง ๆ เช่น ดาว ดอกไม้ รูปสัตว์ มากด ให้ได้รูปร่าง สวยงาม และช่วยดึงดูดความสนใจในการกินของลูกน้อยได้อีกด้วยนะคะ

ตรวจทานข้อมูล
โดย Dumex Careline

ส่วนประกอบ

• น่องไก่เล็ก 6 น่อง
• มันฝรั่ง หั่นเล็กๆ 2 ช้อนโต๊ะ
• แครอท หั่นเล็กๆ 2 ช้อนโต๊ะ
• บร็อกโคลี หั่นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ
• หอมหัวใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศ
• ฟักทองหั่นเล็กๆ ¼ ถ้วย
• กะหล่ำปลีม่วงหั่นเฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำซุปไก่ 4 ถ้วย
• เกลือป่นเล็กน้อย

วิธีทำ

1. ล้างผักทั้งหมดให้สะอาด หั่นผักทั้งหมดเป็นชิ้นเล็กๆ แยกเมล็ดมะเขือเทศด้วย
2. อุ่นน้ำซุปให้เดือดก่อน จากนั้นเทน้ำซุปใส่หม้อ
3. ใส่น่องไก่ลงไปก่อน พอเริ่มสุกให้ตามด้วยผักทั้งหมด
4. ต้มทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าผักทั้งหมดจะสุกนิ่มตามต้องการ คอยช้อนฟองออกเพื่อให้น้ำซุปใส แล้วตักใส่ชามให้ลูกน้อยได้เลยค่ะ
ระยะเวลาในการทำ 30-40 นาที

ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ