Menu
 


ทำยังไงให้คลอดลูกง่ายๆ
เดือนหน้าครบกำหนดคลอดแล้วค่ะ ทำยังไงให้คลอดลูกง่ายๆ เพราะท้องเเรกด้วยค่ะ รู้สึกกลัวมากๆ
  • 2 คำตอบ
  • 0 คนถูกใจ


  • avatar
  • ดูเม็กซ์ แคร์ไลน์
การจะคลอดลูกง่ายหรือยากนั้น จริงๆ แล้วมีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง ปัจจัยแรก ขึ้นอยู่กับอุ้งเชิงกรานของคุณแม่ว่ามีขนาดได้มาตรฐานหรือไม่ ปัจจัยที่สอง ขึ้นอยู่กับขนาดของทารก หากทารกมีขนาดใหญ่มากเกินไปหรือไม่ การบริหารร่างกายก่อนการคลอดเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้คุณแม่คลอดง่าย ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณแม่แข็งแรง และช่วยคลายอาการปวดเมื่อยอีกด้วย ประโยชน์ในการฝึกโยคะ มุ่งเน้นตรงที่ช่วยยืดเส้น ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น กระตุ้นอวัยวะภายในให้ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนเลือดภายในร่างกายดีขึ้นการจ่ายออกซิเจนให้กับร่างกายสะดวก ส่งผลไปถึงเด็กทารกในครรภ์มีสุขภาพดีด้วย นอกจากนี้ยังมีท่าที่เกี่ยวข้องกับอุ้งเชิงกราน ทำให้เวลาคลอดมีลมเบ่ง คลอดง่าย ร่างกายแม่ฟื้นตัวเร็ว 1. บริหารกล้ามเนื้อขา สะโพกและข้อเท้า เป็นท่าที่ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณขา สะโพก และเท้าของคุณแม่ดีขึ้น โดยการนั่งพิงหมอน เหยียดขาตรง วางมือข้างลำตัว กระดกเท้าทั้งสองข้างขึ้นลงสลับกัน โดยให้ส้นเท้าวางอยู่กับที่ ขณะกระดกเท้าขึ้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกเมื่อกดปลายเท้าลง ทำวันละ 8 - 10 ครั้งค่ะ จากนั้นนั่งท่าเดียวกัน กด ปลายเท้าลง หมุนปลายเท้าและข้อทั้งสองข้างเป็นวงกลม ให้ส้นเท้าอยู่กับที่ ไม่งอเข่าค่ะ โดยหมุนปลายเท้าเข้าหาตัวเอง เมื่อครบรอบแล้วปลายเท้าจะอยู่ในลักษณะกระดกขึ้น แล้วให้หมุนปลายเท้าออกเมื่อครบรอบ ปลายเท้าจะอยู่ในลักษณะกดลง ทำสลับกัน 8 - 10 ครั้งค่ะ

คำตอบแคร์ไลน์

  •  0 คนถูกใจ

ลูกคนแรกคลอดง่ายมาก พอมาคลอดคนที่ 2 คลอดยากมาก ปวดท้องจนทนไม่ไหวเลยค่ะ
  •  0 คนถูกใจ


ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ