อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์

อาการบวมเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติเนื่องจากของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น คุณแม่จะรู้สึกบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้าหากต้องยืนนานๆ และบวมที่นิ้วหรือหน้าด้วย

อาการบวมมักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในตอนกลางวันและบวมเพิ่มมากขึ้นในช่วงเย็นเป็นเพราะกิจกรรมที่ทำในระหว่างวันหรืออากาศที่ร้อนอบอ้าวโดยทั่วไปถ้าบวมโดยไม่มีอาการอื่นๆด้วย ก็ไม่น่ากังวล แต่หากบวมมากเกินไป บางครั้งอาจเป็นเพราะความดันเลือดสูงขึ้นจึงควรหมั่นสังเกตอาการและปรึกษาสูติแพทย์หากคุณรู้สึกกังวล

ลดอาการบวมขณะตั้งครรภ์...อย่างไร?

• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มเชื่อกันว่ากระเทียมหัวหอมสดและแอปเปิ้ล ช่วยได้ดีมาก
• ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการเดิน
• ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มให้เพียงพออย่างน้อยวันละหกถึงแปดแก้ว
• หาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน โดยพาดเท้าไว้ให้สูงกว่าระดับเอว
• หลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานานๆ
• การนวดแบบผ่อนคลาย