อาการบวมขณะตั้งครรภ์...ปกติหรือไม่?
อาการบวมเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติเนื่องจากของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น
คุณแม่จะรู้สึกบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้าหากต้องยืนนานๆ และบวมที่นิ้วหรือหน้าด้วย
อาการบวมมักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในตอนกลางวันและบวมเพิ่มมากขึ้นในช่วงเย็นเป็นเพราะกิจกรรมที่ทำในระหว่างวันหรืออากาศที่ร้อนอบอ้าวโดยทั่วไปถ้าบวมโดยไม่มีอาการอื่นๆด้วย
ก็ไม่น่ากังวล แต่หากบวมมากเกินไป
บางครั้งอาจเป็นเพราะความดันเลือดสูงขึ้นจึงควรหมั่นสังเกตอาการและปรึกษาสูติแพทย์หากคุณรู้สึกกังวล
ลดอาการบวมขณะตั้งครรภ์...อย่างไร?
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มเชื่อกันว่ากระเทียมหัวหอมสดและแอปเปิ้ล
ช่วยได้ดีมาก
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
โดยเฉพาะการเดิน
- ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มให้เพียงพออย่างน้อยวันละหกถึงแปดแก้ว
- หาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน
โดยพาดเท้าไว้ให้สูงกว่าระดับเอว
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานานๆ
- การนวดแบบผ่อนคลาย
ควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อไม่ให้น้ำหนักไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย