ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่?

คุณแม่หลายๆ ท่านอาจเกิดความกังวลและสงสัย ทั้งยังไม่แน่ใจว่าลูกมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานหรือไม่ และหากเกิน ควรจะทำอย่างไรดี เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ

สิ่งที่คุณแม่ควรปฎิบัติ
•    พยายามปรุงอาหารทานเองที่บ้าน และจำกัดจำนวนครั้งของการออกไปทานข้าวนอกบ้าน นอกจากนี้ คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น และจำกัดอาหารที่มีแคลอรี่สูง เช่น อาหารทอดหรือของหวาน

•    ให้ลูกทานในปริมาณที่น้อยลง และแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสม ในหนึ่งวัน

•    จำกัดเวลาของการดูทีวี ขณะเดียวกัน ส่งเสริมให้ลูกทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น วิ่งเล่นในสวนหลังบ้าน ขี่จักรยาน เดินเล่น 

•    ปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการหากลูกยังมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน หลังจากที่ได้ปฎิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวแล้ว

สิ่งที่คุณแม่ไม่ควรปฎิบัติ
•    ไม่ควรปล่อยให้ลูกหิว พยายามนึกไว้เสมอว่า ลูกน้อยเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งลูกต้องการสารอาหารที่เพียงพอต่อการเติบโตและเสริมสร้างพัฒนาการอย่างสม่ำเสมอ

•    แยกเสิร์ฟอาหารให้ลูกที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป แต่คุณแม่ควรใช้โอกาสนี้ในการสนับสนุนให้ทุกคนในครอบครัวทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และให้ลูกทานอาหารประเภทเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัว และพยายามทำให้ลูกรู้สึกชื่นชอบรวมทั้งอยากรับประทานอาหารนั้นๆ

•    การให้อาหารที่ไม่มีประโยชน์เป็นรางวัลอย่างเช่น เวลาลูกทำอะไรถูกใจ คุณแม่ไม่ควรบอกว่าจะให้อาหารหรือขนมเหล่านั้นเป็นของรางวัล