การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ/โภชนาการของมารดาก็มีความสำคัญเมื่อให้นมลูก

การตัดสินใจไม่ให้นมลูกอาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข นมผงสำหรับทารกเหมาะตั้งแต่แรกเกิดเมื่อทารกไม่ได้กินนมแม่ ขอแนะนำให้ใช้นมสูตรทั้งหมดตามคำแนะนำของแพทย์ พยาบาลผดุงครรภ์ ผู้มาเยี่ยมเยียนด้านสุขภาพ พยาบาลสาธารณสุข นักโภชนาการ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ที่รับผิดชอบในการดูแลแม่และเด็ก

และควรคำนึงถึงผลกระทบทางการเงินด้วย ควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการเตรียมและการให้อาหารทั้งหมดอย่างระมัดระวัง เนื่องจากการจัดเตรียมที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่อันตรายต่อสุขภาพได้

อายุครรภ์สัปดาห์ที่ 33

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

  • เมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 33 ระบบภูมิต้านทานโรคของลูกน้อยเริ่มแข็งแรงมากขึ้น
  • ผิวหนังจะเริ่มหนาขึ้นและรอยเหี่ยวย่นก็เริ่มลดลงมาก
  • น้ำหนักตัวประมาณ 1.9 กก.และยาวประมาณ 44 ซม.
  • ไขมันที่เคลือบตัวลูกหนาขึ้น ผมและเล็บยาวขึ้น ผิวเรียบขึ้นแต่ยังย่นอยู่เล็กน้อย
  • ปอดพัฒนาอย่างเต็มที่เตรียมพร้อมออกมาสู่โลกภายนอก

เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ

ขณะนี้กระเพาะของคุณแม่มีพื้นที่น้อยลง (เนื่องจากลูกน้อยของคุณแม่ใช้พื้นที่มากขึ้นกว่าเดิม) หากคุณแม่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้มากนัก ลองรับประทานอาหารว่างต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณแม่มีพลังงานเต็มที่ตลอดทั้งวัน

• รับประทานผลไม้จิ้มกับโยเกิร์ต หรือผสมผลไม้หลายชนิดรวมทั้งธัญพืชต่างๆลงในโยเกิร์ต

• พกผลไม้อบแห้งถุงเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าถือของคุณสำหรับขบเคี้ยวขณะที่ออกไปทำธุระนอกบ้าน

คุณรู้หรือไม่?

ในขณะตั้งครรภ์ เต้านมของคุณจะหนักขึ้นและมีขนาดใหญ่ขึ้น การใส่เสื้อชั้นในทั้งกลางวันและกลางคืนสามารถช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวมากขึ้น เสื้อชั้นในที่กระชับหน้าอกยังช่วยลดการหย่อนยานของหน้าอกในอนาคตได้อีกด้วย

Careline Footer

Careline เคียงข้างคุณแม่…ดูแลลูกรัก

ทุกคำถามที่คุณแม่อยากรู้ เราพร้อมให้คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญพยาบาล และนักโภชนาการ.

x