การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มระหว่างมีอาการเจ็บท้องคลอด

ควรรับประทานอะไรในช่วงเจ็บท้องคลอด เพื่อเพิ่มพลังงาน

โดยปกติแล้ว ในช่วงเจ็บท้องคลอด ร่างกายของคุณแม่จะเผาผลาญพลังงานมากกว่าปกติอย่างมาก คุณแม่จึงควรพยายามออมแรงไว้ในช่วงเริ่มต้นเจ็บท้องคลอด และอาจจะรับประทานอาหารเบาๆ ทุกๆ ชั่วโมง เพื่อเพิ่มพลังงาน เพราะเมื่อมดลูกเริ่มบีบรัดตัวรุนแรง จะทำให้ คุณแม่ทานอะไรไม่ลง

• ขอแนะนำให้คุณแม่รับประทานอาหาร ประเภทคาร์โบไฮเดรตเพราะจะให้พลังงานทีละน้อยแต่เป็นเวลานาน เช่น ขนมปัง ขนมปังกรอบ ข้าว ผลไม้อบแห้ง กล้วย และธัญพืชสำเร็จรูป
• นอกจากนี้ คุณแม่อาจรับประทานซุปใส โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือ แอปเปิ้ล และ ควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้รสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม
• หากต้องการพลังงานอย่างรวดเร็ว คุณแม่อาจทานน้ำผึ้งสัก 1-2 ช้อนโต๊ะ ช็อกโกแล็ตนิดหน่อย หรือจิบน้ำชาหวานๆ ก็ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานน้ำตาลมากเกินไป เพราะระดับพลังงานที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงต้น จะทำให้คุณแม่รู้สึกหิวเร็วเมื่อเวลาผ่านไปไม่นาน
• นอกจากนี้ คุณแม่อาจรับประทานน้ำตาลเด็กซ์โตรส (Dextrose) ในรูปเม็ดก็ได้ เพื่อที่ร่างกายจะได้รับพลังงานอย่างช้าๆ อย่างต่อเนื่อง และรับประทานง่าย ทั้งนี้ เมื่อใกล้วันครบกำหนดคลอด คุณแม่อาจลองหาซื้อมาชิมดูว่ารสไหนที่ถูกใจ