การกำหนดกิจวัตรประจำวัน

การเลี้ยงดูลูก

เมื่อคุณกลับบ้านพร้อมลูกน้อย คุณอาจรู้สึกทั้งกังวลและตื่นเต้นระคนกัน สำหรับช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังจากคลอดลูก คุณจะเริ่มรู้ความต้องการของลูก เรียนรู้การเป็นคุณแม่คนใหม่ และอาจต้องต้อนรับแขกหลายคนที่ตื่นเต้นอยากมาเยี่ยมเยียนที่บ้าน แม้ว่าการกำหนดกิจวัตรประจำวันจะเป็นเรื่องสำคัญ แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเริ่มต้นก็คือให้ลูกเป็นคนกำหนดกิจกรรมและจัดการให้ดีเท่าที่คุณจะทำได้ เมื่อมีประสบการณ์ผ่านไป 2-3 สัปดาห์แล้ว คุณจะสามารถเริ่มกำหนดกิจวัตรประจำวันได้

เด็กแรกเกิดจะทำตามกิจวัตรประจำวันของตน นั่นคือกินและนอนเมื่อร่างกายต้องการ ดังนั้นการพยายามควบคุมกิจวัตรประจำวันอาจเป็นเรื่องยาก คุณควรพยายามแยกความแตกต่างระหว่างกลางคืนกับกลางวันด้วยการปรับเปลี่ยนวิธีการให้นมและการพูดคุยกับลูกโดยขึ้นอยู่กับว่าเป็นเวลาใด
 
กิจวัตรประจำวันก็เป็นสิ่งดี เพราะจะช่วยให้คุณกำหนดเวลาให้ลูกได้สม่ำเสมอ และช่วยให้จัดสรรเวลาในแต่ละวันได้ดีขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดกับตารางเวลาจนเกินไป ควรปล่อยทุกอย่างให้เป็นธรรมชาติ จะช่วยให้คุณมีเวลาให้กับลูกได้อย่างเต็มที่และยังมีเวลาพักผ่อนตามที่คุณต้องการ
นอกจากนี้ คุณต้องมีความเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของตนเอง คุณแม่ส่วนใหญ่จะรู้โดยสัญชาตญาณว่าสิ่งไหนที่เหมาะสำหรับลูก แต่บางครั้งก็อดกังวลที่จะทำตามความรู้สึกของตนไม่ได้ เพราะฉะนั้น พยายามสังเกตดูลูกแล้วคุณจะค่อยๆ เริ่มคุ้นเคยกับสิ่งที่ลูกต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเวลาที่ลูกอยากกินนม นอน หรือแม้แต่อยากให้แม่กอด

อาจดูเหมือนว่าในช่วงเริ่มต้นเด็กแรกเกิดจะเปลี่ยนนิสัยไปทุกวัน แต่ไม่นาน พฤติกรรมนี้ก็จะเปลี่ยนจากทุกวันเป็นทุกสัปดาห์หรือทุกสองสัปดาห์ซึ่งคุณจะสามารถสังเกตเห็นได้เอง ซึ่ง เด็กแต่ละคนก็จะมีพฤติกรรมแตกต่างกันไป แต่ที่สำคัญคือคุณต้องคอยสังเกตว่านิสัยต่างๆ นั้นสัมพันธ์ต่อกันอย่างไร
ถ้ารู้สึกผิดปกติ นั่นมักจะเป็นเพราะว่าพฤติกรรมตามธรรมชาติของลูกถูกรบกวนอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้ลองสังเกตสิ่งรอบตัวอีกครั้ง และตรวจดูเป็นระยะๆ ว่าลูกกินนมปกติดีหรือไม่ โดยทั่วไปเมื่อคุณจัดลำดับวิธีการให้นม ได้ลงตัวแล้ว เรื่องอื่นๆ ก็จะราบรื่น ลูกจะรู้สึกพอใจเมื่อได้กินอิ่มและนอนเต็มที่ แทนที่จะหลับๆ ตื่นๆ ดังนั้น ถ้าได้กินอิ่มนอนหลับ พอถึงเวลาตื่น ลูกก็จะรู้สึกสดชื่นและพร้อมจะทำสิ่งต่างๆได้ทันที

เป็นธรรมดาที่แต่ละคนจะมีวิธีจัดระเบียบชีวิตประจำวันของตัวเอง คุณเองก็เช่นกัน ถ้าอย่างนั้นทำไมไม่ลองใช้มันให้เป็นประโยชน์ที่สุดดูล่ะ   อย่างเช่น หากคุณเปลี่ยนผ้าอ้อมที่บ้าน ก็ น่าจะมีบริเวณที่จัดเตรียมไว้เป็นพิเศษให้คุณสามารถหยิบฉวยอุปกรณ์ต่างๆ ได้ง่าย และอาจแขวนโมบายไว้เหนือเตียงให้ลูกดูขณะที่คุณเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อดึงความสนใจไปทางอื่น
เมื่อคุณอาบน้ำให้ลูก คุณควรเตรียมข้าวของเครื่องใช้ที่จำเป็นและควรสร้างบรรยากาศพิเศษเวลาอาบน้ำ เพื่อให้คุณจัดการได้ง่ายขึ้นและเพิ่มความปลอดภัยให้ลูกน้อยมากขึ้นด้วย การเตรียมทุกสิ่งไว้ให้พร้อมตามลำดับขั้นตอนในการอาบน้ำจะช่วยป้องกันไม่ให้ลูกรู้สึกหนาว และช่วยเตือนว่าอุปกรณ์ใดที่คุณทำความสะอาดแล้ว
และคุณสามารถกำหนดแม้แต่กิจวัตรประจำวันในการให้นม โดยเลือกเก้าอี้ที่นั่งสบาย ดื่มน้ำสักแก้วให้พร้อม และเตรียมผ้ามัสลินหรือผ้าทั่วไปไว้สักผืนเมื่อคุณจับลูกเรอหลังกินนม

การเตรียมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ทุกครั้งจะช่วยให้คุณกำหนดพฤติกรรมตามธรรมชาติของคุณเองในฐานะคุณแม่ ทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้น (มีเวลาใส่ใจเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น) และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและควบคุมสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ช่วงเริ่มต้นอาจต้องมีการเตรียมตัวเล็กน้อย แต่ในไม่ช้าคุณจะเคยชินกับการเตรียมทุกอย่างที่จำเป็นไว้ให้เรียบร้อยและเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้เป็นเวลาแห่งความผูกพัน
ขอความช่วยเหลือ

ไม่มีใครตัดสินหรือคาดหวังว่าคุณจะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณแม่ทุกคนล้วนต้องการความช่วยเหลือบ้างเป็นครั้งคราว ดังนั้นถ้ามีเรื่องที่คุณอยากรู้ ให้ขอคำแนะนำ อย่ากลัวที่จะปรึกษากุมารแพทย์หรือสูติแพทย์ เพราะพวกเขายินดีช่วยคุณและลูกเสมอ หรือติดต่อทีมผู้เชี่ยวชาญของเรา เรายินดีให้ความช่วยเหลือและเจ้าหน้าที่ที่ให้คำแนะนำของเราส่วนใหญ่จะเป็นคุณแม่ เราจึงเคยอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณเช่นกัน!