จะชวนลูกกินอาหารให้หลากหลายได้อย่างไร
เด็กที่เคยกินแต่อาหารโปรดของตัวเองมีแนวโน้มที่จะไม่ยอมเปลี่ยนไปกินอาหารชนิดอื่นได้ง่ายๆ และจะกลายเป็นเด็กเลือกกินได้ แต่ไม่ต้องกังวลจนเกินไป เพราะเด็กส่วนใหญ่มักจะมีช่วงเวลาที่เลือกกินอยู่แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ ต้องให้ลูกได้กินอาหารหลากหลายเมื่อเริ่มการให้อาหารตามวัยสำหรับทารกและเด็กเล็กเพื่อให้เขาได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต่อร่างกายก็พอ
วิธีต่อไปนี้ อาจช่วยให้คุณแม่โน้มน้าวให้ลูกกินอาหารที่หลากหลายได้มากขึ้น
- ทำให้การกินอาหารเป็นเรื่องสนุก โดยการตกแต่งอาหารให้มีรูปทรงหรือหน้าตาชวนรับประทาน
- กินเป็นตัวอย่างให้ลูกดู ลองชิมอาหารด้วยตัวคุณแม่เอง แล้วทำเสียง ‘อร่อย’ เพื่อให้ลูกเห็นว่าเป็นอาหารที่น่าลิ้มลอง และอยากจะชิมบ้าง
- ให้อาหารที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสหลากหลายในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละมื้อ ถ้าลูกไม่ชอบอาหารอย่างหนึ่ง เขาอาจจะอยากลองกินอีกอย่างหนึ่งก็ได้ (แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารที่ลูกชื่นชอบมาโดยตลอดก็ตาม) และอาหารปริมาณน้อยกว่า ก็น่าจะดีกว่า เพราะคุณสามารถให้ลูกกินเพิ่มได้อีกถ้าเขาอยากกินอาหารใหม่จริงๆ
- ถ้าลูกคายอาหารออก คุณแม่ต้องใจเย็นๆ และลองใหม่ในมื้อต่อไป โดยอาจใช้วิธีผสมกับอาหารที่ลูกชอบเล็กน้อย บางครั้งอาจจะต้องใช้เวลา แต่สุดท้ายแล้ว ลูกจะต้องขอบคุณคุณในฐานะคุณแม่ที่แสนดี
เราได้รวบรวมเคล็ดลับรับมือกับเด็กวัยเตาะแตะที่เลือกกินไว้ให้คุณแม่ ลอง อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับเด็กโตที่เลือกกิน ได้ที่นี่ค่ะ
