ความเหนื่อยล้าระหว่างตั้งครรภ์...จัดการอย่างไร?

  • 38 คนถูกใจ
  • 3 คนอ่าน
ความเหนื่อยล้าระหว่างตั้งครรภ์จัดการอย่างไร?
มีวิธีที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลงได้
  • หาเวลา 'พักผ่อน' สัก 20 นาทีในช่วงสายและช่วงบ่าย
  • พาดเท้าให้สูงขึ้นจะช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมอยู่เสมอ
  • ไม่ควรพึ่งพาอาหารรสหวานที่จะช่วยให้คุณไม่เหนื่อยง่ายมีแรง
  • ใช้เครื่องอำนวยความสะดวกทุกอย่างที่มี
  • หาเวลาพักผ่อน เช่น เช่าหนังมาดู ช็อปปิ้งทางอินเทอร์เน็ตทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ
  • หยุดงานสักวัน เพราะคุณสมควรจะพักผ่อนบ้าง
phone chat email

เคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณ

เตรียมความพร้อมสู่ความเป็นแม่ ด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลา


ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ