ใครๆ ก็สนใจแต่ท้องของฉัน ฉันก็มีตัวตนเหมือนกันนะ

  • 0 คนถูกใจ
  • 2 คนอ่าน
ใครๆ ก็สนใจแต่ท้องของฉัน ฉันก็มีตัวตนเหมือนกันนะ
มีใครสนใจฉันบ้าง

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์เป็นธรรมดาที่ทุกค​นจะให้ความสนใจแต่ท้องของคุณซึ่งเป็นความรู้สึกที่ดี แต่เมื่อคุณท้องแก่ขึ้นคุณอาจรู้สึกว่าตัวคุณถูกมองข้ามไปและอยากได้รับความสนใจบ้างนอกจากนี้ การนอนหลับไม่สนิท ความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้ายิ่งทำให้คุณหงุดหงิดและนึกสงสารตัวเองดังนั้นควรให้เวลากับตัวเองบ้างดูแลตัวเองและอาจจะขอให้เพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักช่วยทำงานเล็กๆ น้อยๆในบ้านเพื่อคุณจะได้มีเวลาพักผ่อนได้มากขึ้น 

ดูแลตัวเองอย่างไร?

พยายามอย่าเก็บความรู้สึกนี้ไว้คนเดียวพูดคุยกับคนรอบข้าง และลองหาเวลาทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี เช่น

  • ไปดูหนัง (แต่ควรเลือกที่นั่งติดทางเดิน)
  • รับประทานอาหารจานโปรด
  • ออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีและหลับสนิทในตอนกลางคืน (ควรออกกำลังกายให้เสร็จสิ้นก่อนเข้านอนสัก 4 ชั่วโมง)
  • การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คลอดลูกน้อยได้ง่ายขึ้นด้วย
  • ทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการทำผมทำเล็บ นวดหน้า หรือนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือกิจกรรมอื่นๆที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจเพื่อให้คุณได้ใช้เวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองบ้าง

สร้างความรู้สึกที่ดีขณะตั้งครรภ์

  • ลองนึกถึงด้านดีในยามที่คุณตั้งครรภ์อย่าลืมว่าคุณเคยรู้สึกตื่นเต้นและมีความสุขแค่ไหนในวันที่รู้ว่าตัวเองตั้งท้องและลองนึกดูว่าอีกไม่นานคุณจะรู้สึกปลาบปลื้มเพียงใดเมื่อได้อุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนเป็นครั้งแรก
  • การได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกของคุณกับคุณแม่ตั้งครรภ์คนอื่นๆก็เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เช่นกันหากคุณไม่รู้จักคุณแม่ตั้งครรภ์คนอื่น อาจจะลองหาเพื่อนคุยผ่านทางกระดานสนทนาในอินเทอร์เน็ต

phone chat email

เคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณ

เตรียมความพร้อมสู่ความเป็นแม่ ด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลา


ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ