การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณพ่อ...ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญ?

  • 1 คนถูกใจ
  • 5 คนอ่าน
การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณพ่อ ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสทำให้ภรรยาของคุณตั้งครรภ์มากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณภาพของเชื้ออสุจิจะขึ้นอยู่กับโภชนาการของคุณโดยตรง พบว่า
32% ของภาวะการมีบุตรยากเกิดจากผู้ชาย

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพควรเป็นอย่างไร?
ควรมีความหลากหลายและมีสารอาหารที่มีประโยชน์ นั่นคือควรรับประทาน ผัก ผลไม้ เมล็ดพืชไม่ขัดขาวผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและเนื้อไม่ติดมันให้มากๆ

ความสำคัญของสังกะสี โฟเลตและวิตามินซี
สังกะสี โฟเลตและวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเชื้ออสุจิที่แข็งแรงและกำจัดเชื้ออสุจิที่ไม่แข็งแรงออกไปในทางตรงกันข้าม การสูบบุหรี่จะลดการดูดซึมวิตามินซีของร่างกายดังนั้น คุณจึงควรจะเลิกบุหรี่

แหล่งอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี โฟเลตและวิตามินซี

·         กล้วยส้มมะละกอ

·         เนื้อไก่ เนื้อบด

·         บร็อคโคลี่ถั่วงอก

·         ธัญพืชไม่ขัดขาว 

กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
คุณยังสามารถดื่มกาแฟต่อไปได้หากคุณติดกาแฟ เพราะมีการศึกษาที่พบว่าคาเฟอีนสามารถช่วยให้เชื้ออสุจิสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

แต่สำหรับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น การดื่มมากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อระดับของฮอร์โมนที่ชื่อ เทสโทสเตอโรนซึ่งส่งผลกระทบต่อความสามารถในการผลิตเชื้ออสุจิ

​​​​​​
phone chat email

เคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณ

เตรียมความพร้อมสู่ความเป็นแม่ ด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลา


ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ