เตรียมอาหารให้ลูกด้วยตัวเองได้อย่างไร

  • 16 คนถูกใจ
  • 9 คนอ่าน
เตรียมอาหารให้ลูกด้วยตัวเองได้อย่างไร

เตรียมทุกอย่างให้สะอาด
  • ล้างมือและภาชนะทุกชิ้นที่ใช้ในการทำอาหารให้สะอาด เลือกซื้อและเตรียมส่วนผสม...อย่างไร?
  • เลือกผักและผลไม้ที่สดใหม่ ล้างให้สะอาด ปอกเปลือก และเอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนปรุง
  • เลือกเนื้อวัว หมู แกะ หรือเป็ด/ไก่ที่นุ่ม หั่นส่วนที่เป็นมันออกก่อนนำไปปรุง ให้นำส่วนที่เป็นกระดูกหรือกระดูกอ่อนออกก่อนให้ลูกกิน
  • ถ้าเป็นเนื้อปลา ควรขอดเกล็ด เลาะหนังและก้างปลาออกก่อน และควรตรวจดูอีกครั้งเมื่อปรุงเสร็จแล้วว่ายังมีก้างและหนังปลาอยู่หรือไม่
  • อาหารบางชนิดอาจไม่เหมาะกับเด็ก ควรหลีกเลี่ยง เป็นอะไรบ้างนั้น สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

ปรุงอาหารอย่างไร?
  • หลีกเลี่ยงการใส่เกลือและน้ำตาลในการปรุงอาหาร เพราะเกลืออาจทำให้ไตของลูกซึ่งยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ต้องทำงานหนักเกินไป ส่วนน้ำตาลอาจทำให้ลูกฟันผุและติดรสหวานได้
  • การทำให้เนื้อและปลาสุก คุณสามารถใช้วิธีนึ่ง ย่าง ใส่เตาไมโครเวฟ ทอด หรืออบ ไม่ควรใช้น้ำมันมากจนเกินไป เนื้อควรสุกทั่วทั้งชิ้น ส่วนเนื้อปลาควรจะแน่น ไม่หลุดลอกเป็นชิ้น
  • ผักและผลไม้สามารถปรุงให้สุกด้วยวิธีนึ่ง ใส่เตาไมโครเวฟหรือต้มก็ได้ ผลไม้บางอย่างอาจใช้วิธีอบ การนึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะทำให้สารอาหารอยู่ครบมากที่สุด โดยอาจใช้กระชอนโลหะวางบนหม้อที่มีน้ำเดือดพร้อมฝาปิด แทนหม้อนึ่ง

เตรียมอาหารให้ลูกน้อย
  • อาหารของลูกน้อยในช่วงเริ่มแรกควรจะผสมเป็นเนื้อเดียวกัน เช่น ซุปข้น เมื่อลูกเริ่มโตขึ้น ให้ทำอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ โดยใช้เครื่องปั่น
  • ควรให้ลูกทานอาหารอุ่นๆ โดยทำอาหารให้ร้อนทั่วแล้วปล่อยให้เย็นสักพักจึงค่อยป้อน ​​​​


phone chat email

เคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณ

เตรียมความพร้อมสู่ความเป็นแม่ ด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลา


ติดต่อเรา

ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
โทรหาเรา> โทรหาเรา
สนทนาสด สนทนาสด

ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ