ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่?

  • 9 คนถูกใจ
  • 3 คนอ่าน
ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่


คุณแม่อาจกังวลและสงสัยหากลูกมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ควรจะทำอย่างไรดี เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ


สิ่งที่ควรทำ

    • พยายามทำอาหารทานเองที่บ้าน และจำกัดการออกไปทานข้าวนอกบ้าน เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และจำกัดอาหารที่มีแคลอรีและน้ำตาลมาก
    • ให้ลูกทานในปริมาณที่น้อยลง และแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสมในแต่ละวัน
    • จำกัดเวลาของการดูทีวี ขณะเดียวกัน ส่งเสริมให้ลูกทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหว เช่น วิ่งเล่น ขี่จักรยาน เดินเล่น 
    • ปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการหากลูกยังมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน หลังจากที่ได้ปฎิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวแล้ว
    สิ่งที่ไม่ควรทำ

    • ไม่ปล่อยให้ลูกหิว

    • แยกเสิร์ฟอาหารให้ลูกที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป แต่ควรสนับสนุนให้ทุกคนในครอบครัวทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และให้ลูกทานอาหารประเภทเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัว พยายามทำให้ลูกรู้สึกชื่นชอบรวมทั้งอยากรับประทานอาหารนั้นๆ

    • ให้อาหารที่ไม่มีประโยชน์เป็นรางวัล

    ​​​​
    phone chat email

    เคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณ

    เตรียมความพร้อมสู่ความเป็นแม่ ด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลา


    ติดต่อเรา

    ส่งอีเมล์ ส่งอีเมล์
    โทรหาเรา> โทรหาเรา
    สนทนาสด สนทนาสด

    ร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ